domingo, 6 de junio de 2010

XXI Carrera Popular Herrera 2010 - Cronica de una retirada y Fotos


Ayer participe o intente participar en la Carrera Popular de Herrera, el recorrido era un circuito de unos 2,65 km al que había que dar tres vueltas para completar un total de 8 kms. 



A las 21:00 horas tomamos la salida mi amigo Pepe Cruz de Ecija y yo, pues aunque había mas amigos inscritos por diversas razones no pudieron venir. Desde el primer km no me encontraba cómodo con la rodilla tenia molestias propias de no estar totalmente recuperado y empezó a invadirme el miedo a provocarme una lesión mas grave, pensé abandonar un par de veces pero no quería dejar a mi amigo solo, aguante hasta completar la primera vuelta que hicimos en 12:22 y me retire, hoy me doy cuenta que llevábamos un buen ritmo "4:40 m/km", podría haber sido una buena carrera donde hubiera conseguido una mmp impensable, ahora me da rabia haber abandonado, en realidad no fue el dolor lo que me hizo retirarme  sino el miedo, miedo a lesionarme, aunque pensándolo fríamente quizás hice bien y como me dijo José Manuel Medina, un compañero del club, es mejor retirarse que estar lesionado 2 meses sin poder correr.
 

Desde aquí quiero felicitar una vez mas a mi amigo Pepe que hizo una buena carrera a pesar de que su talón de aquiles que lleva dándole la lata unos meses, le obligo a andar un tramo, pero al final termino con un tiempo de 42:17 minutos.

Enhorabuena a todos los que participaron en esta prueba y aquí os dejo un enlace a unas fotos que primero mi mujer y luego yo hicimos en distintos puntos de la carrera.



jueves, 3 de junio de 2010

Elongacion del Ligamento

En primer lugar quiero agradeceros a todos vuestros comentarios y consejos en mi entrada de ayer, que han servido para animarme a ir a ver a Sergio un fisio de Pedrera que ya me dio un masaje hace unos meses. Me hizo unas pruebas y concluyo que el problema era provocado por una elongacion del ligamento. Me dio un masaje que al principio me hizo ver las estrellas, pero a medida que avanzaba en su tarea de torturarme iba notando la zona mas relajada y menos tension. Ahora tengo la rodilla muy dolorida por la paliza que me metio, pero me ha dicho que cree que podre correr el Sabado, que me ponga hielo, estiramientos y en unos dias estaré bien.

Lo mejor de todo es que he acabado con las dudas sobre el tipo de lesion que seria y por lo menos estoy tranquilo que no es nada grave.

Una vez mas, muchas gracias a todos por vuestro apoyo.

miércoles, 2 de junio de 2010

Lesionado ?



El próximo Sábado se celebra la carrera popular de Herrera, el pueblo donde vivo, llevo esperando un año para poder participar en ella, el año pasado por estas fechas empeze a correr y mi estado de forma era tan pésimo que ni me plantee participar en ella. La cuestion estoy dudando entre participar o no, desde el Miercoles de la semana pasada tengo una molestia en la rodilla izquierda que aun no se si es una lesion o esta en camino, concretamente me duele abajo en el lado exterior de la rodilla, es un dolor que comienza de forma progresiva y no me impide empezar a correr, poco a poco me va molestando cada vez mas y cuando me paro ya no puedo volver a correr porque el dolor es mas intenso,  casi no puedo apoyar el pie para bajar las escaleras. La semana pasada sali a correr el Miercoles y el Viernes con bastantes molestias y desde entonces he estado parado hasta hoy esperando que la rodilla mejorara, segun la informacion que encontre por internet deduje que podria ser la cintilla iliotibial, me he estado aplicando hielo y alguna crema antiinflamatoria.

Esta mañana a las 6:00 he salido con intencion de correr unos 25 minutos para probar si habia mejorado y decidir que hacer el Sabado con la carrera, la cuestion es que he empezado bien y al principio apenas me ha molestado pero sobre el km 3 me ha dado como un pinchonazo que me obligo a parar y seguir andando casi 1 km, luego he vuelto a correr y parece que me molestaba menos, al final he terminado haciendo 3 rectas de unos 150 metros en progresivo y no me ha impedido acabar bien, he vuelto a casa sesion de estiramientos, ducha y al trabajo.

Ahora me esta molestando un poco aunque no me impide andar perfectamente, subir y bajar escaleras. Y mi duda es que no se que hacer el Sabado, tengo muchas ganas de hacer esta carrera pero no se si deberia dejarla pasar y recuperarme totalmente. Me he planteado no correr hasta el Sabado y antes de la carrera calentar bien y segun me encuentre pues tirarle o no.